BACAK SıRLARı

Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olur.Bacağınız çok duyarlı olabilir ve başkaca kas spazmı, şmaslahatme yahut bacağınızı eylem ettirmekte zahmet yaşayabilirsiniz.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından ensesi kalın olan gıdala